適量運(yùn)動(dòng)不可少。 冬天寒冷,人體四肢較為僵硬,鍛煉前適當(dāng)做些熱身活動(dòng)。先進(jìn)行伸展肢體、慢跑、輕器械等活動(dòng),待身體微微出汗后,再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。
查看詳情肩周炎是骨科門診經(jīng)常診治的一類肩關(guān)節(jié)慢性炎癥疾病,中老年人多發(fā) ,多見(jiàn)于40歲以上的女性朋友。雖然不是什么大毛病,但也影響了病友日常生活,帶來(lái)很多生活不便。
查看詳情軟組織是比較表淺的一種組織,所以也很容易受到傷害。對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),這種損傷更是非常常見(jiàn),損傷后會(huì)有局部的腫脹、疼痛等不適感,嚴(yán)重的甚至?xí)绊懭粘;顒?dòng)。所以我們?cè)谲浗M織損傷的早期就應(yīng)該及時(shí)做好處理,以免影響我們之后的正?;顒?dòng)。
查看詳情科學(xué)訓(xùn)練,強(qiáng)勁肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶,提升自己的能力才是預(yù)防受傷的不二法門,不要相信有什么神器,任何裝備都不如你自己的能力來(lái)得重要。 膝蓋在跑步運(yùn)動(dòng)中有著極其重要的地位,膝蓋的損傷在跑步中占了很高的比例,所以針對(duì)膝蓋的護(hù)具也是跑友們很關(guān)心的一個(gè)話題。
查看詳情一般來(lái)說(shuō),肩周炎的疾病是可以采用中藥、****藥物、理療、外用藥物來(lái)治療的,平時(shí)多注意休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,可以做到臨床治愈。建議您在生活中注意自己的飲食習(xí)慣,避免辛辣食品,做到不吸煙不喝酒。
查看詳情在服用中藥的時(shí)間里,有一些食物和中藥是相克的,不能同時(shí)吃,否則不僅會(huì)影響到藥效,甚至還會(huì)出現(xiàn)副作用。今天,為大家來(lái)總結(jié)一下服用中藥不得不知道的細(xì)則和禁忌都有哪些,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。 服用中醫(yī)的細(xì)則 飯前服:一般在飯前30-60分鐘服藥。對(duì)于病位在下的疾病應(yīng)在飯前服藥,以使藥性容易下達(dá),如肝腎虛損或腰以下的疾病。 餐間服:即在兩餐之間服藥,避免食物對(duì)藥物的影響,治療脾胃病的藥宜餐間服。 飯后
查看詳情提倡早睡晚起,勞逸結(jié)合,養(yǎng)精蓄銳,要記得增添衣物防寒防風(fēng),適當(dāng)飲食溫補(bǔ) 醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝副主任醫(yī)師 今天是大寒,作為24時(shí)節(jié)中**一個(gè)節(jié)氣,大寒意味著冬天就要結(jié)束,春天就要到了。然而,對(duì)于“四季隨機(jī)播放”的廣州來(lái)說(shuō),小寒、大寒意味著凜冬的真正到來(lái),而且大寒后寒冷還要持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。天氣預(yù)報(bào)說(shuō),24日,廣東多個(gè)地市將迎來(lái)**冷空氣。大寒過(guò)后如何**進(jìn)補(bǔ)呢?廣州日
查看詳情智能健康,輕松全家【天水三通醫(yī)療科技有限公司】 聯(lián)系電話:0938-8225484電子郵箱:248342778@qq.com聯(lián)系地址:甘肅省天水市秦州區(qū)皂郊鎮(zhèn)賈家寺502-3號(hào)
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